Dagens planka

Stressad? Jag? Flytta? Packa? Kaos? Panik?

Åh neeeej då. Sånt håller inte jag på med.

Däremot håller jag på med plankor och försöker få lillasystern att fota mig (med kanske inte superbra resultat, men ändå). Dessutom har jag kanske världens läckraste outfit på mig: tunna ullstrumpor med raggisar över, ullångkallingar, linne/ulltröja/hood, halsduk. Kallt? Ja!

Här är iallafall dagens planka. I tabataform, dvs jobba 20 sekunder, vila 10 sekunder och så åtta varv. Här kör vi sidoplanka 20 sekunder, men istället för vila är det sen vanlig planka med raka armar 10 sekunder och så andra sidan 20 sekunder, vila i raka plankan 10 sekunder, sidoplanka igen osv. tills de fyra minutrarna är över. Och vips. Fyra minuters planka avklarad!

Ladda ner tabata-appen till telefonen så behöver du inte räkna 🙂

Sidoplanka:

Rak planka, med raka armar:

Andra sidan:

Nå, var det jobbigt?

(inspiration hämtad hos Lofsan)