Spring-med-styrka-och-unge-i-vagn

Det var en dag alldeles innan semestern som det var sådär himla varmt. Vi hade promenerat för att lämna stora barnet hos en vän och lillungen satt i vagnen. Jag var träningsklädd och lillungen var nöjd. Det var läge att köra ett pass spring-styrka-spring-styrka-spring.

Först gick vi i 5,5-års tempo ner till vännen, det tog kanske 45 minuter (hon tycker inte så mycket om att gå promenader, inte ens när målet är så lockande…) Hejdå-puss-å-kram-vi-ses-i-eftermiddag och äntligen lite snabbare tempo. Jag började på en gräsplätt lämpligt långt från den där vännen (för att ingen skulle se mig, haha)

1min hopprep
1min knälyft
1min hälspark
1min jumping jacks
10 burpees

10min löpning

1min hopprep
1min knälyft
1min hälspark
1min jumping jacks
10 armhävningar
10 dips

10min löpning

1min hopprep
1min knälyft
1min hälspark
1min jumping jacks
1min mountain climber
20 burpees

10min löpning

Gissa om det var jobbigt?

20120713-220243.jpg

Annonser

Om jag ska bara trana

Trebarnsmamma som älskar att träna: springa intervaller och svinga kettlebells, benböja ute på altanen och svettas massor hemma på vardagsrumsgolvet. 2014 är året jag ska bli av med mina gravidkilon, jag ska springa en mil och jag ska ha det KUL!
Det här inlägget postades i spriiiing, träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s